Запекът е често срещано явление по време на бременността. Ето защо ви трябва и подходяща поза за тоалетната.
Изполвайте някакво столче за под краката. Наклонете се напред и поставете лактите върху коленете. Гърбът не трябва да е прегърбен.
Дишайте спокойно и отпуснете мускулите.