1: Напади със смяна на крака
2 от 8
• Започнете с напад, като левия крак е напред. Дръжте гърба си изправен и следете дясното коляно да е много по-ниско от лявото.
• Скачайте колкото е възможно по - високо, като си помагате с ръце.
• При отскока сменете краката като поставите напред десния крак.
Започнетете с 10-тина повторения, като всеки път се сменя крака при "приземяване". Постепенно достигате до 30 последователни повторения.
Надя Чанкова
15.01.2017
