2: Скокове с присвити колене
3 от 8
• Леко сгъвате коленете, а ръцете отмятате назад.
• Скачате нагоре, като се опитвате да повдигате коленете по-високо.
Това упражнение изисква повече усилия, отколкото другите. Първия път е трудно да се направят 30-скока, затова ви препоръчваме да ги разделите на 3 серии по 10 скока с една минута почивка.
Надя Чанкова
15.01.2017
