7. Плавно вдигане на крака от опора
8 от 8
• Застанете в изходно положение за лицеви опори, като се опирате на ръцете и дясното коляно. Левият крак е опънат назад.
• Започнете бавно да повдигате левия крак, като достигне максимална височина, а след това просто плавно спуснете обратно.
След смяна на крака, повторете упражнението огледално
Надя Чанкова
15.01.2017
