Високото съдържание на фибри и несмилаемият въглехидрат рафиноза ще оставят стомаха ви изключително раздразнен ако хапнете боб преди тренировка. Помислете си много добре следващия път, когато се готвите да вземете хумус като леко хапване преди фитнеса! Поради високото си съдържание на фибри, варивата трябва да се избягват преди физическа активност. Проучване от 2017-та година разкри, че те могат да доведат до подуване на корема, газове и стомашен дискомфорт по време на тренировката. Те по всяка вероятност могат да попречат на представянето ви, защото ще отклонят кръвния поток от мускулите ви към храносмилателната ви система. Това може да наруши фокуса върху вашата тренировка поради стомашно-чревен дистрес.