Планкът е идеалното упражнение за тези, които искат да поддържат форма във всеки смисъл на думата. Планкът работи за раменете, коремните мускули, бедрата и седалищните мускули. Всички тези мускулни групи участват по време на секс, така че поддържането им в добра форма е особено важно.
