Идеално упражнение за дупето, баланса и концентрацията.
- Изправете се. Краката да са на широчината на раменете. Съберете длани.
- Вдигнете левия крак и приклекнете. Запазете баланс
- Нека десния отиде назад.
- Върнете се в начална позиция. Повторете за 45 секунди и сменете крака.