Упражнение 6
7 от 9
Това упражнение стяга коремните мускули, ръцете и талията. Трябва ви стол.
- Седнете на ъгъла на стола. Коленете трябва да са свити и да се докосват, а ходилата да са залепени за пода.
- Хванете се за края на стола. Леко свийте лакти.
- Изтласкайте тялото леко нагоре, като ги изправите. Задръжте 30 секунди.
- Повторете 3 пъти.
Виктория Попова
06.11.2020
