Така стимулирате мускулите на прасеца и кръвта тече в правилната посока. И дори да нямате колело или е дъждовен ден, можете да правите това просто упражнение в уюта на собствения си дом. Легнете по гръб и повдигнете краката си във въздуха, за да направите ъгъл от 90 градуса. Бавно изритайте десния крак, като държите левия сгънат. Върнете десния крак в изходна позиция, разменете краката и повторете.