Така тренирате мускулите на краката, което увеличава количеството приток на кръв към сърцето. В резултат на това сърцето работи по-усилено и помага да поддържате вените си в добра форма. Застанете изправени с ръце, задържани отстрани. Направете голяма крачка напред с левия крак. Започнете да огъвате лявото си коляно, като държите гърба изправен, очите гледат напред, а ръцете са отстрани. Свийте лявото коляно, докато достигне ъгъл от 90 градуса. Задръжте тази поза за 10 секунди и след това се върнете в изправено положение.