Тези 7 упражнения са страхотни, защото ще ти помогнат да изваеш страхотно дупе и ще стегнат тазовите ти мускули, което ще доведе до по-приятни, силни и чести оргазми.
Упражненията са препоръчани от Лесли Хауърд, йога експерт. „При някои жени тазовите мускули са твърде напрегнати, а при други са твърде отпуснати”, споделя тя. И двете крайности пречат на ползотворния секс, но изброените упражнения ще помогнат и при двете състояния."
За да прецениш в коя категория попадаш, масажирай областта около седалищните ти кости. Ако ги усещаш напрегнати и дори болезнени, вероятно попадаш в първата категория. Ако ги усещаш отпуснати, тези упражнения ще ти помогнат да ги стегнеш.
Как да ги правиш: Включи ги към следващата си тренировка.
Време: Около 15 минути.
Оборудване: Постелка.
