За да изберете полезно кисело мляко, трябва да прочетете съставките. Не купувайте млечните продукти, които не се съхраняват в хладилник. Освен това е важно да избягвате плодовите млека, които са пълни със захар и мазнини, които водят до напълняване при децата и повишават риска от диабет.