Тази поза е за почивка, защото помага за облекчаване на стреса и умората. Също така разтяга гръбнака, бедрата и раменете. Седни на петите си с долепени колене или ги раздалечи. Когато издишаш, започни да се навеждаш напред, като челото ти бавно се навежда към пода. Протегни ръцете си напред, с дланите надолу. Вдишай и издишай и остани в тази поза за около минута.