Пропускането на хранене забавя метаболизма и води до преяждане, наддаване на тегло и редица сериозни заболявания. Плюс това, когато не се консумират достатъчно пълнозърнести храни през целия ден, не е чудно, че се чувствате сънливи и уморени. Наблегнете на боб, ядки, семена, плодове и зеленчуци, които ускоряват метаболизма ви, подобряват на храносмилането, стимулират енергията ви, както и подобряват цялостното ви здраве. Приемането на най-малко 3 порции плодове и зеленчуци на ден ще ви помогне да получите най-много ползи за здравето и най-добра защита срещу множество заболявания.