Въпреки че много хора смятат, че е мит, че вегетарианците не получават достатъчно протеини, за съжаление понякога това е вярно. Дори и да не сте вегетарианец, може да имате недостиг. Жизнено важно е да се консумират достатъчно чисти белтъчини всеки ден. Това помага за запазването на кръвната захар и глада под контрол, подобрява умствения фокус и може да помогне за изграждане на чиста мускулна маса и загубата на нежелани килограми. Включете елда, киноа, семена чиа, коноп, соя, яйца и други богати на протеини храни в ежедневната си диета, за да бъдете сигурни, че получавате достатъчно протеин всеки ден.