Упражненията определено са добри за вас, но твърде много упражнения могат да ви оставят уморени и изтощени и да доведат до лошо възстановяване на мускулите и дори до нараняване. Нещо повече, това може да доведе до тревожност и депресия. Хората, които тренират усилено, са склонни да консумират повече храна, тъй като смятат, че могат лесно да изгорят тези допълнителни калории. Но това е огромна грешка. 30-60 минути упражнения на ден са достатъчни, за да сте здрави и да запазите теглото си под контрол, разбира се, ако се придържате към здравословен хранителен режим.