По време на бременност от тях има няколко предимства. Те помагат да се тонизират мускулите на таза, да се намали болката в долната част на гърба и тази в таза, а и това е страхотна позиция за раждане. Изправи се, раздалечи краката и изпъни напред ръце. Ако коремът ти е голям и се чувстваш нестабилна, се придържай към стол, диван или стена. Дръж гърба си изправен и започни да клякаш. Увери се, че коленете ти са стабилни. Клекни колкото можеш по-ниско, но се старай да не изпитваш дискомфорт. Стой така няколко секунди, след това се върни в стартова позиция.