Това упражнение ще ти помогне да останеш гъвкава и ще улесни широкото отваряне на краката по време на раждането. Постави единия си крак пред себе си и бавно се накланяй възможно най-ниско. Увери се, че той е огънат под ъгъл от 90 градуса и коляното ти не се насочва покрай пръстите на краката ти. Наклони се напред и задръж малко. Смени краката и повтори.