Това упражнение е чудесно за усъвършенстване на техниката на дишане. Седни с кръстосани крака. Затвори очи и сложи ръце на корема си. Бавно си поеми дълбоко въздух. Увери се, че челюстта, врата и раменете ти са отпуснати. Отпусни мускулите и на таза. Бавно издишай и повтори.