Тези упражнения са чудесни за изграждане на сила и са много ефективни при развиване на гръдни мускули. Но ако са направени погрешно, могат да причинят нараняване. Грешки: Поддържането на лактите много близо един до друг е нещо, което много любители на фитнеса правят. Така се измества напрежението от гърдите към трицепсите и предната част на рамото. Друга грешка е да раздалечите лактите си прекалено. По този начин ще окажете много излишен натиск върху раменете и „ротаторния маншон“. Докато правите тези преси, също не трябва да извивате прекалено много гърба си. Просто трябва да върнете раменните си остриета и да поддържате естествена лумбална извивка в гръбнака си. Също така не забравяйте, че теглото никога не трябва да свършва директно над или под раменете ви. В края на движението теглото трябва винаги да е в унисон с раменете ви.