Застанете в позиция за планк. Приближете дясното коляно към гърдите си, колкото можете. Докато го правите, изпънете левия крак зад себе си. Сменяйте всеки крак непрекъснато почти както когато тичате. Стремете се да направите няколко серии от 20-25 такива упражнения. Ползи: Практикуването на това упражнение ще ви помогне да подобрите силата на средната част на тялото си, пъргавината и здравето на сърцето си. И тъй като за изпълнение на планинския катерач е необходима много енергия, също стимулира изгарянето на калории с по-бързи темпове.