Легнете на пода, гърбът да лежи спокойно. Свийте коленете си и поставете ръцете си зад главата. Започнете да свивате бавно коремните си мускули и повдигнете раменете на няколко сантиметра от земята. Бавно наведете гърба назад, но не се отпускайте докрай. Стремете се към 10-15 повторения.
Ползи: Коремните преси осигуряват стабилност на тялото, укрепват коремните мускули и средната част на тялото.