Поза на „спящите крайници”
2 от 9
Какво да правите: Легнете по гръб с изправени крака и ръце встрани. Дръжте ръцете и краката си прави и ги повдигнете от пода към тавана. Задръжте позата за 60 секунди. След това отпуснете гърба и докато държите ръцете и краката си във въздуха, започнете да ги разклащате за 30-40 секунди, докато почувствате как кръвта пулсира по цялото тяло. Резултати: Тази поза помага да отпуснете тялото си, да се отървете от токсините и да победите безсънието.
Доника Симеонова
29.10.2019
