Вечеря
6 от 11
34. При вечерята калориите отново трябва да бъдат между 400 и 600.
35. Използвайте спрей за дресинга, вместо да излизвате огромни количества върху салатата.
36. Опитвайте се по-често да хапвате салата.
37. Нарежете зеленчуците на по-големи размери. Колкото повече дъвчете, толкова по-бавно ще се храните, следователно по-бързо ще се заситите.
38. Поне веднъж седмично имайте своите постни понеделници с боб, който спомага за загубата на тегло.
39. Използвайте по-малко сол, тъй като тя подува корема. Заменете я с лимонов сок, пресни билки, чесън или лук.
40. Дъвчете дъвка по време на готвене.
41. Използвайте чиния за салата, вместо такава за основно ястие.
35. Използвайте спрей за дресинга, вместо да излизвате огромни количества върху салатата.
36. Опитвайте се по-често да хапвате салата.
37. Нарежете зеленчуците на по-големи размери. Колкото повече дъвчете, толкова по-бавно ще се храните, следователно по-бързо ще се заситите.
38. Поне веднъж седмично имайте своите постни понеделници с боб, който спомага за загубата на тегло.
39. Използвайте по-малко сол, тъй като тя подува корема. Заменете я с лимонов сок, пресни билки, чесън или лук.
40. Дъвчете дъвка по време на готвене.
41. Използвайте чиния за салата, вместо такава за основно ястие.
Мария Стоянова
06.11.2014