За издължаване на шията и против спазми
7 от 10
В седнало положение дръжте гърба и главата си изправени и сложете ръка на челото. Наведете главата така, че брадичката да докосва шията, докато натискате главата си с ръка, така че първата да преодолее съпротивата. Задръжте тази позиция за половин минута. Поставете ръката в основата на шията отляво и опънете задната ѝ част нагоре с другата ръка. Повторете 3 пъти.
Доника Симеонова
05.11.2020
