Ако намалиш много калориите, тялото ти преминава в режим на глад и забавя скоростта на метаболизма, като се опитва да задържи храна колкото е възможно повече. Да наблюдаваш приема си на калории е от решаващо значение, ако искаш да отслабнеш, не отивай твърде далеч. Диетолозите съветват да намалиш приблизително 200 калории за здравословна загуба на тегло.