Няма как да не добавим, че за сваляне на тегло също е необходимо да се ядат здравословни и висококачествени храни, да се пие достатъчно количество вода (от 1,5 до 2 литра на ден) и да се включи прием на витамини. За оптимални, и най-вече здравословни резултати, е добре и да изключите бялото брашно, сладките, газираните напитки с добавена захар и алкохола от вашата диета. Полезно е и да намалите количеството сол, което използвате при готвене. Ако все пак ви се пояде някоя от тези „непозволени“ храни, то можете да си позволите да я похапнете, но в малки количества и предимно сутрин.