Достатъчното количество вода е един от най-важните фактори, които влияят върху загубата на тегло. Водата подобрява обмяната на веществата и намалява апетита. Някои проучвания показват също, че пиенето на вода преди хранене намалява броя на консумираните калории. Опитайте се да пиете поне 1,5 литра вода на ден.