Опитайте се да спите поне по 7-8 часа на ден. Спящото тяло използва по-малко енергия от будното, така че липсата на сън може да доведе до забавяне на метаболизма. Това, от своя страна, може да повиши нивата на хормона на глада и да увеличи нуждата от калории.
