Една от основните причини за наднорменото тегло е преяждането. Този лош навик води до увеличаване на количеството на консумираните калории и до натрупване на мазнини. Не посягайте към закуските между храненията, особено към солените и сладките.

Алкохолът не е за изпускане: той съдържа много калории и може да повиши нивото на хормона на глада, което ще доведе до преяждане и увеличаване на теглото.