Сериозната липса на серотонин почти винаги се проявява в депресия и лошо настроение. Освен това хората с недостиг на серотонин често променят хранителните си навици. Ако чувстваш, че може да ядеш цяла шоколадова торта сама или мечтаеш за пържени картофки през нощта, тялото ти сигнализира, че имаш дефицит на хормона на щастието. Естествени източници на серотонин са яйцата, ядките и ананасите. Последните също съдържат бромелаин, който предотвратява подуването. Леките физически упражнения и прекарването на повече време навън повишават нивото на серотонина.