Въпреки че много хора вярват, че плодовете са много хранителни, те съдържат много захар, която е почти идентична с тази в газираните и сладки напитки. Какво да правите: Подхождайте към плодовете като към лакомство и им се наслаждавайте от време на време. За най-добри резултати ги премахнете изцяло от храненето си.