Недостатъчният сън може да увеличи нивата на хормоните на стреса в тялото и да доведе до прекомерен глад и апетит за захар. Какво да правите: Спете около 8 часа всяка вечер. Придържайте се към едно и също време за лягане. Уверете се, че спалнята ви е достатъчно тъмна и с приятна температура.