Храненето по еднакво време през деня ще ви помогне да изгаряте калории по-бързо и ще намалите изкушението да хапвате нездравословни храни. Какво да правите: Имайте поне 3 хранения и 2 леки закуски на ден. Паузата между храненията не трябва да бъде по-дълга от 3-4 часа. Ако често забравяте да ядете навреме, задайте аларма на телефона си.