Избягвайте късното хранене, докато гледате телевизия или правите някои други рутинни вечерни неща. Какво да правите: Изберете часа за последното си хранене за деня и се опитайте да не се връщате в кухнята след това време. Измийте зъбите си след последното хранене, за да намалите желанието си да ядете или пиете нещо друго.