Разпознаването и контролирането на емоцииите ще ви помогне да намерите по-здравословни начини да се успокоите в трудни ситуации. Какво да правите: Ако се чувствате стресирани, опитайте йога, медитация или вземете гореща вана. Ако усетите липса на енергия, опитайте да се разхождате, да слушате енергизираща музика или да подремнете за кратко. Ако се чувствате самотни или отегчени, опитайте да общувате повече - обадете се на приятел или член на семейството, изведете кучето си на разходка или отидете в мола или парка.