Това ще ви помогне да се наслаждавате на храната, която ядете, и да поддържате здравословно тегло. Какво да правите: Седнете на маса, за да се храните. Яжте бавно, като се наслаждавате на миризмите и текстурите на храната. Това ще даде на мозъка ви достатъчно време, за да разпознае сигналите, че сте сити и да предотврати преяждането. Избягвайте да ссе разсейвате, когато ядете. Не се хранене, докато работите, гледате телевизия или шофирате, ако не искате да преяждате.