В проучване на Колежа на лекарите и хирурзите към Колумбийския университет в Ню Йорк е установено, че страничният планк, простата йога поза също е в състояние да помогне на хората със сколиоза. Тази проста поза включва лежане на едната страна на тялото, като същевременно се подпирате с лакът и предмишница. Установено е, че задържането на позата за 90 секунди в продължение на най-малко 3 дни седмично може да помогне за извиването на гръбначния стълб след по-малко от 3 месеца. Какви са упражненията, които обичате да правите, за да се справите с болката и дискомфорта?