Баланс на един крак
8 от 9
Какво да направите: Докато стоите, огънете едното коляно и го повдигнете, балансирайки на единия крак. За да се улесните, се дръжте за нещо, но щом стане лесно, дръжте ръцете си отстрани. След това сложете ръцете си през гърдите. След 10 до 20 секунди балансиране разменете краката. Повторете 5 пъти от всяка страна. Какво постигате: изправяте гръбнака.
Доника Симеонова
21.08.2019
