Веднъж включила тези здравословни съвети в ежедневния си начин на живот, хубавото почистване наистина може да направи чудеса. Ето един пример за двудневно такова. Не забравяй да се консултираш с лекаря си или с медицински специалист относно промените в храненето ти, за да се увериш, че може да го направиш. Закуска: За първото си хранене за деня, опитай да пиеш обикновен сок с плодове като сок от цвекло със сушени червени боровинки или смути, за предпочитане със спанак. Обяд: Отново може да е смути. Ако не искаш да „пиеш“ първите си две хранения през деня, заложи на зърнена закуска, като добавиш любимите си плодове. Вечеря: За последното хранене за деня се препоръчва хубава салата. Започни със смесена зелена основа. Може да добавиш любимите си протеини - месо или тофу, да поръсиш с лимон или любимите си плодове, но внимавай да не прекалиш.