За да премахнете подуването на краката и в долната част на корема, трябва да разтегнете мускулите на слабините.

Застанете на едно коляно и направете дълбок разкрач. Останете в това положение, без да се движите. Повторете упражнението и с другия крак. Идеалното време за задържане е четири минути на всеки крак. Това разтягане ви позволява да постигнете бърз и продължителен ефект.