Когато мускулите ни са натоварени, те изтласкват лимфата нагоре през съдовете, предотвратявайки застоя и подуването. Ходенето е един от най-простите и ефективни начини за работа на мускулите. Въпреки това 10 000 крачки не са достатъчни. Тази цифра е измислена от маркетолозите и тя няма да затвори двигателния дефицит.

Можете да ходите както ви харесва, навсякъде, с всякакво темпо, но колкото повече, толкова по-добре. На улицата, на стадиона, в гората, на пътеката, със или без помощни щеки. Всяко ходене ще има положителен ефект върху общото състояние на организма и ще премахне отоците.