Скачането на въже отдавна е емблематична тренировка за моделите на Victoria's Secret. Лима започва всяка тренировка с него, а Джиджи дори го носи, докато пътува. Десет минути подобно кардио загряват тялото, карат мускулите да работят и ускорява сърдечната честота.

Скачането на въже активира цялото тяло: крака, корем, рамене, без да добавя обем. Интервалният формат (две минути работа, тридесет секунди почивка) помага да се поддържа сърдечната честота в зоната на изгаряне на мазнини и стимулира метаболизма в продължение на няколко часа.

Ирина Шейк добавя кратки рундове скачане на въже след силова тренировка, което позволява на тялото да се възстанови по-бързо, а лимфната система по-ефективно да отстранява излишните течности. Този прост инструмент работи също толкова добре, колкото и сложните уреди - ключът е техниката и постоянството.