Около 6-та седмица от бременността, започват да се образуват червените кръвни клетки на бебето и сърцето му започва да изпомпва. На този етап трябва да консумирате богата на желязо храна, за да подпомогнете процеса. Желязото, намиращо се в невегетарианска храна, се усвоява по-лесно от тялото, но ако сте вегетарианка, можете да ускорите процеса на усвояването му чрез пиене на плодови сокове като портокалов такъв, богат на витамин С. Наблегнете и на: млечни храни, яйца, месо и морска храна. Към края на първия триместър мозъкът на бебето започва да се развива по-бързо от всяка друга част на тялото. Хапването на храни, богати на омега-3 мастни киселини и докозахексаенова киселинана този етап ще осигури хранителните вещества, необходими за подпомагане на този процес. Изберете скумрия, сардини и пренатални витаминни добавки, съдържащи докозахексаенова киселина.