При избора на интуитивно хранене е важно да спреш да приемаш физическите упражнения единствено като метод за борба с прекомерното тегло. Физическата активност ти осигурява енергия и повишава настроението ти. Ето защо е важно да избереш да прекараш времето си, като правиш това, което ти харесва, за да може да изгориш мазнини без съзнателно да се фокусираш върху мускулните болка, за да отслабнеш. Не е нужно да ходиш във фитнес зала, ако не ти допада и винаги търсиш причина да я избегнеш, а после се обвиняваш. Когато насилваш себе си да правиш нещо, започваш да го мразиш. Така че, избери дейностите, които ще ви донесат радост - само в този случай те ще бъдат ефективни.