Забрави уверенията от диетите, че храната може да бъде с „ниско съдържание на мазнини“, „добра“ или „лоша“. Трябва да разбереш, че тя не е твой враг, а приятел и това ще ти донесе енергия и ситост. От всички критерии, които си използвала при избора на храна, остави само един – храни се точно с това, което ти се иска в конкретния момент.