Искате силни нокти и сияйна кожа? Започнете от чинията си, а не от аптечката. Витамините от група В, особено биотин, В12 и рибофлавин, поддържат здрава кожа, коса и нокти. Ние обожаваме биотиновите добавки – защо да не ядете няколко яйца вместо хапче? Освен витамините, яйцата съдържат и протеини, които са градивен материал за колагена – ключов елемент за еластичността и здравината на кожата. Омега-3 мастните киселини в яйцата също подпомагат хидратацията и намаляват възпаленията. Така с редовна консумация можете да поддържате естествената красота отвътре навън.