Витамин D, който се съдържа в жълтъка, помага за усвояването на калция и по този начин укрепва костите и зъбите . Това е особено важно през сезоните, когато слънцето се показва все по-рядко и нивото на серотонин бързо спада.

Освен витамин D, яйцата съдържат и важни минерали като фосфор и калций, които също допринасят за здравината на костната структура. Редовната консумация на яйца може да подпомогне превенцията на остеопороза и други костни заболявания. Така те са ценен съюзник за поддържане на костите ви силни и здрави през цялата година.