Тази форма е характерна за фигурата „пясъчен часовник“ и също е много желана. Дупето е най-пълно в долната част и става по-тясно с доближаване до талията. Лошата новина е, че глутеусите ще започнат да увисват с възрастта, затова трябва да ги тренираш усилено.