Откажи се от вредните навици 3 от 9 Нещата, които правим преди лягане, рефлектират върху съня ни и това колко бързо ще заспим. Не тренирай вечер. Намали физическите усилия няколко часа преди сън и не консумирай тежка храна. Защо не пробваш да се разходиш на чист въздух? Виктория Попова 17.08.2018